Yoga
Ervaar een toegankelijke les waarbij de combinatie van inspanning en ontspanning centraal staat. Wij hebben ons op rug-, schouder- en nekklachten gespecialiseerd en de lessen zijn gevarieerd. Daarnaast worden er verschillende yoga vormen beoefend. De basis is Hatha Yoga en er is veel aandacht voor Mindfulness: adem, meditatie- en ontspanningsoefeningen. Het niveau is gemengd; ervaring is niet nodig. Er zijn maximaal 10 plekken beschikbaar zodat er ruimte is voor individuele aandacht.
Lesrooster en overige informatie
YOGA ONLINE VIA TEAMS
I.v.m. de lockdown is onze studio helaas gesloten. Wij bieden online lessen via Teams. Teams is betrouwbaar, toegankelijk en je hoeft het programma niet te installeren op je pc of laptop. Je ontvangt via de e-mail een link en je kunt meedoen met de yoga les die live gegeven wordt. Je bent welkom voor een proefles!
Online lesrooster:
– Maandag van 10.00 – 11.00 uur
– Maandag van 19.45 – 20.45 uur
– Dinsdag van 10.30 – 11.30 uur (stoelyoga)
– Woensdag van 9.00 – 10.00 uur
– Woensdag van 19.45 – 20.45 uur
– Vrijdag van 10.00 – 11.00 uur
Wil je je eigen yoga-momentje bepalen? Je kunt ook YouTube clips bestellen en voor meer informatie stuur een mail naar info@covita.nl
Lesrooster (fysiek in de studio):
Maandag:
*10.00 tot 11.00 uur yoga 65+
18.30 tot 19.30 uur
19.45 tot 20.45 uur
Dinsdag:
*10.30 tot 11.30 uur stoelyoga
*13.00 tot 14.00 uur yoga & pilates
20.00 tot 21.00 uur
Woensdag:
09.00 tot 10.00 uur (rustige les)
19.45 tot 20.45 uur
Donderdag, om de week:
Yoga Dance, 20.00 tot 21.00 uur
Vrijdag:
09.15 tot 10.15 uur (rustige les)
10.30 tot 11.30 uur (rustige les)
Mocht u een keer verhinderd zijn dan kunt u altijd switchen naar een andere les; yoga of yoga dance. Afmelden kan op de lesdag tot 15.00 uur. Bent u op een woensdag- of vrijdagochtend verhinderd dan kunt u de les op dinsdag of donderdag tot 17.00 uur gratis annuleren.
Locatie:
De lessen vinden plaats op een rustige locatie aan de Schuttevaerkade 99b in Dordrecht. De locatie bevindt zich vlak bij de waterbus Merwekade en er zijn voldoende parkeerplaatsen (Noorderstraat en Lijnbaan). U kunt ook gebruik maken van de parkeergarage Riedijkshaven, ca. 50m loopafstand. Voor de plattegrond klik hier
Onze studio is coronaproof! Het moderne ventilatiesysteem brengt schone lucht naar binnen en de verbruikte lucht wordt naar buiten afgevoerd. Daarnaast staat altijd de deur open zodat frisse lucht naar binnen komt. Wij volgen de RIVM maatregelen.
Tarieven yoga:
Een proefles is gratis.
Een losse les kost 13,50 Euro. Bij afname van een leskaart kost een les 11 Euro:
– Een 4 strippenkaart kost 44 Euro en de leskaart is 7 weken geldig.
– Een 8 strippenkaart kost 88 Euro en de leskaart is 14 weken geldig.
De vakanties tellen niet mee.
Yoga voor senioren, 65+
Yoga is niet prestatiegericht en daarom is het uitermate geschikt voor ouderen. De lichaamsoefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar. In de lessen worden ook ademhaling en ontspanningstechnieken beoefend. De les is elke maandag van 10.00 tot 11.00 uur.
Yoga bij rug- en nekklachten
Bent u uitbehandeld bij de fysiotherapeut en wilt u in beweging blijven? Wij hebben ons op rug- en nekklachten gespecialiseerd en bieden individuele lessen. Hierbij staan de specifieke oefeningen, de ademhaling en de ontspanning centraal. Een les duurt 45 minuten en kost 45 Euro. De privé les kan ook gecombineerd worden met een ontspanningsmassage. Voor het maken van een afspraak bel 06 – 15 944 500 of stuur een mail naar info@covita.nl.
Stoelyoga voor jong & oud
Stoelyoga is voor iedereen, hoewel het vooral voor fysiek beperkte personen een uitkomst is. Stoelyoga is een veilige manier om te blijven bewegen en je lichamelijke en geestelijke vitaliteit te bevorderen. Ook staan ademhalings- en ontspanningsoefeningen centraal. De les is elke dinsdag van 10.30 tot 11.30 uur.
Yoga & pilates – have a yoga break!
Zin in een yoga-tussendoortje? Of zit je thuis te werken en te lang achter de pc? Gun je lichaam en geest een pauze en doe mee met een yoga & pilates les. De focus ligt op core (buikspier en onderrug) en stretchoefeningen. Ook wordt er aandacht besteed aan nek- en schouders! Iedereen kan meedoen die van een wat pittigere les houdt. Daarnaast staan ademhalings- en ontspanningsoefeningen centraal. De les is elke dinsdag van 13.00 tot 14.00 uur.
Overige activiteiten
Workshops
– Online programma ‘body & mind’
– Cesar & Mensendiek
– Meditaties
– Yoga Nidra (diepteontspanning)
Voor meer informatie klik hier
Kinder- en tieneryoga
Wilt u meer weten over tieneryoga, kinderyoga of kinderyoga therapie? Neem dan contact op met Sandra Nunez van Spetteryoga
