CoVita biedt naast yogalessen ook wandelingen en workshops. Bekijk de foto’s en klik hier
Online workshop ‘op de mat bij CoVita’
‘Op de mat’ heet het nieuwe body en mind programma dat wij tijdens de lockdown live streamen via Facebook . Dordtse praktijkhouders en coaches die zich bezig houden met vitaliteit & spiritualiteit komen bij CoVita ‘op de mat’. Er worden verschillende onderwerpen besproken en oefeningen gedaan. De uitzending is interactief en je kunt vragen stellen. Voor de link naar onze Facebook pagina klik hier.
Programma: Donderdag van 19.30 tot 20.15 uur
11 februari: ‘Boeddha en nu’, Liza van Dorp, leefstijlcoach en boeddhist, AZIL Centrum
18 februari: ‘Stress en beter slapen’, Linda Martens, stresscounsellor, Rustpunt
25 februari: ‘Emotie eten’, Monique Koppelaar, voedingscoach, MK Foodcoaching
04 maart: ‘ZEN meditatie’, Anke Welten, ZEN leraar, ZEN.nl
11 maart: ‘De kracht van edelstenen’, Hildy van der Linden, Relaxed Nu
18 maart ‘rug & beweging’, Saskia Ligt, De Beweegtherapeut Cesar / Mensendiek
Yoga Dance
Yoga Dance combineert yoga principes met dansen, waarbij de nadruk ligt op het genieten van bewegen op energieke en rustige muziek. De choreografie die we in de verschillende muzieknummers aanreiken is een bewegingssuggestie; de danscombinaties zijn niet ingewikkeld en iedereen is vrij voor persoonlijke uitvoering. Net als in andere yoga- of danslessen kun je de dagelijkse bezigheden of zorgen even loslaten. Yoga Dance haalt je uit je hoofd en brengt je gevoel in beweging!
Wij bieden yoga dance op donderdag van 20.00 tot 21.00 uur op de volgende data:
Data: I.v.m. de lockdown is onze studio helaas gesloten.
Locatie: CoVita, Schuttevaerkade 99B, Dordrecht
Kosten: Een proefles is gratis.
Een losse les kost 13,50 Euro per persoon.
CoVita kaarthouders betalen een strip van de leskaart (11 Euro). Klik hier voor tarieven
Let op: Neem een flesje water, turnschoenen, gymschoenen of antislip sokken mee.
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Meditatieproeverij (via Teams)
Er zijn verschillende redenen om te mediteren en de meeste mensen zoeken hierin de ontspanning en rust. Wil je leren mediteren en je weet niet hoe? Tijdens de meditatieproeverij maak je kennis met verschillende meditatievormen.
Datum: Dinsdag 30 maart 2021
Kosten 13 Euro per persoon (voor CoVita kaarthouders kost het 1 strip van de leskaart)
Tijd: 19.45 tot 20.45 uur
Deze workshop wordt online via Teams gegeven
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Yoga Nidra – diepteontspanning (via Teams)
Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatietechniek en deze wordt in de liggende houding (Savasana) beoefend. Nidra betekent slaap en de term Yoga Nidra verwijst naar een bewustzijnsstaat tussen wakker zijn en dromen. Hierbij kom je in het stadium van diepteontspanning. Voor mensen die zich gespannen voelen en / of slecht slapen kan Yoga Nidra een zeer ontspannende werking hebben op lichaam en geest. In het eerste kwartier maken wij ons lichaam los met een paar lichte houdingen en ademhalingsoefening; daarna maken wij ons klaar voor deze bijzondere meditatie.
Datum: De volgende datum wordt z.s.m. bekend gemaakt
Kosten: 13 Euro per persoon (voor CoVita kaarthouders kost het 1 strip van de leskaart)
Tijd: 19.45 tot 20.45 uur
Deze workshop wordt online via Teams gegeven
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Klankschaalmeditatie
Klanken en trillingen kunnen zeer rustgevend zijn voor lichaam en geest. Ervaar wat een klankbad met jou doet. Deze workshop wordt gegeven door klankschaaltherapeute Marian Wouters en zij werkt met prachtige klankschalen.
Datum: Een nieuwe datum wordt z.s.m. bekend gemaakt
Tijd: 20.00 tot 21.00 uur
Kosten: 16 Euro per persoon
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Workshop Cesar / Mensendiek
Iedereen beweegt grotendeels onbewust. Hierbij zijn bepaalde gewoontes ingeslopen die niet goed zijn voor het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan rugklachten, RSI, hoofdpijn, arbeid gerelateerde klachten, etc. De workshop is voor iedereen; ook al heb je geen klachten! Tijdens de workshop leer je een gezond beweeggedrag te hanteren zodat je je dagelijkse taken zo goed mogelijk kunt voltooien. De workshop wordt gegeven door Cesar oefentherapeute Saskia Ligt.
Datum: Een nieuwe datum wordt z.s.m. bekend gemaakt
Tijd: 10.30 tot 11.45 uur, aansluitend thee en vragen aan de oefentherapeute
Kosten: 20 Euro per persoon per les
Locatie: Schuttevaerkade 99B, Dordrecht
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Voor bedrijven, instellingen en onderwijs
Dagtraining ‘omgaan met werkdruk en stress’
Voor nadere informatie klik hier
Nieuwsbrief
CoVita verstuurt 1 x in de maand een nieuwsbrief. Wilt u op de hoogte blijven van de activiteiten? Stuur dan een korte mail naar nieuwsbrief@covita.nl