Workshops

Yoga Dance

Yoga Dance combineert yoga principes met dansen, waarbij de nadruk ligt op het genieten van bewegen op energieke en rustige muziek. De choreografie die we in de verschillende muzieknummers aanreiken is een bewegingssuggestie; de danscombinaties zijn niet ingewikkeld en iedereen is vrij voor persoonlijke uitvoering. Net als in andere yoga- of danslessen kun je de dagelijkse bezigheden of zorgen even loslaten. Yoga Dance haalt je uit je hoofd en brengt je gevoel in beweging!

Wij dansen 1 x in de maand op donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur

Data: 27 augustus, 10 september, 8 oktober, 5 november,
3 december 2026
Kosten:
Een losse les kost 15,00 Euro per persoon; een gratis proefles is niet mogelijk.
CoVita kaarthouders betalen een strip van de leskaart (13,00 Euro).
Voor de tarieven klik hier
Let op: Neem turnschoenen, gymschoenen of antislip sokken mee. Graag vooraf aanmelden via contactgegevens.

Critical Alignment Yoga (CAY)

Maak kennis met Critical Alingment Yoga (CAY)!
CAY is een moderne en technische yogavorm die zich richt op het begrijpen en verbeteren van lichaamshouding (alignment) en beweging. We maken gebruik van speciale yogatools zoals een vilten mat, yogastrip, achteroverbuigboogje en een hoofdstandbankje. De tools worden o.a. gebruikt voor het ontspannen van de bewegingsspieren. Deze spieren houden het lichaam vaak in een voorkeurshouding waarbij rug-, nek-, of schouderklachten kunnen ontstaan. Zodra de bewegingsspieren ontspannen, worden de dieperliggende houdingsspieren geactiveerd om vervolgens weer kracht op te bouwen. Dit is een belangrijk proces voor het corrigeren van de skeletstructuur zodat er vanzelf een rechtere houding ontstaat. De ademhaling en de zwaartekracht speelt hierbij een belangrijke rol. Naast de oefeningen met de tools beoefenen we ook asana’s (yogahoudingen). Je zult merken dat deze vaak lichter voelen en je minder vanuit wilskracht hoeft te werken.

CAY is zeer geschikt voor personen met rug-, nek-, of schouderklachten; voor personen die hun vitaliteit willen bevorderen en/of ultieme ontspanning willen ervaren. Een verademing voor lichaam en geest!
Er is plek voor maximaal 10 personen.

Wij bieden twee lessen op donderdagavond, om de week:
1e les van 17.30 tot 19.00 uur
2e les van 19.30 tot 21.00 uur
Data 2026:
16, 23 juli
20 augustus
3, 17 september
1, 15, 29 oktober
12, 26 november
10 december

Kosten:
Losse les: 25,00 Euro per persoon
5-strippenkaart: 100,00 Euro; de leskaart is 6 maanden geldig.
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Afmelden:
Gratis afmelden kan op de lesdag tot 12.00 uur.

Bekkenbodemyoga

Een gezonde bekkenbodem is van belang voor de juiste lichaamshouding. Het geeft je lichaam een stabiele basis en werkt positief door op je emoties.
Bewustwording van de bekkenbodem en door oefeningen ervaren hoe deze verbonden is door spierketens met andere delen van het lichaam, kan je een verrassend gevoel geven; alsmede verlichting brengen bij bepaalde klachten. Daarnaast leer je de juiste ademhaling en hoe je je bekkenbodem kunt ontspannen. Ook is er voldoende ruimte voor houdingen, ontspanningsoefeningen en meditatie. Let op: Zit je met (ernstige) klachten, ga dan eerst naar een bekkenbodemspecialist!

Deze workshop is bedoeld voor personen die
– Preventief de bekkenbodem willen versterken
– In de overgang zitten
– Hun vitaliteit willen bevorderen
– Meer willen weten over de bekkenbodem en spierketens

Datum: Najaar 2026
Tijd: 15.30 tot 17.00 uur
Kosten 22,50 Euro
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens
Meer data worden in het voorjaar bekend gemaakt.
Houd onze website in de gaten of vraag de nieuwsbrief aan.

Individuele les bekkenbodemyoga

Een individuele les kan helpen als je b.v. in behandeling bent bij een specialist en je meer begeleiding nodig hebt;
of niet de discipline hebt om regelmatig thuis te oefenen. Op basis van je oefenplan kunnen wij samen aan je herstel werken.
Kosten: Een individuele les van 45 minuten kost 55,00 Euro.

Restorative Yoga

Restorative (herstellende) yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd waarbij je 10 tot 20 minuten in verschillende en ontspannende poses blijft liggen. Ter ondersteuning gebruik je dekens en kussens zodat je spierspanning kunt loslaten. Met behulp van Mindfulness kan je lichaam en geest ultieme ontspanning ervaren. In het begin maken wij ons lichaam los met een paar lichte houdingen. (Let op: Verwissel Restorative Yoga niet met Yin Yoga)

Datum: Najaar 2026
Tijd: 15.30 tot 17.00 uur
Kosten: 22,50 Euro per persoon
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens

Qigong & Yoga Nidra

Qigong zijn rustige, meditatieve en vloeiende bewegingen die wij staand beoefenen. Het is een Chinese bewegingsleer en bestaat al ruim 2000 jaar. De zachte bewegingen kunnen je lichaam en geest tot rust brengen en je levensenergie (Qi) bevorderen. De houdingen die wij beoefenen komen uit de Shibashi serie en duren ongeveer 30 minuten. Aansluitend kun je een Yoga Nidra ervaren. Het is een diepe ontspannings- en meditatietechniek en deze wordt in de liggende houding beoefend. Voor personen die zich gespannen voelen en / of slecht slapen kan Yoga Nidra een zeer ontspannende werking hebben op lichaam en geest.

Datum: Najaar 2026
Kosten: 22,50 Euro per persoon incl. thee met iets lekkers
Graag vooraf aanmelden via contactgegeven