Workshops

Yoga Dance

Yoga Dance combineert yoga principes met dansen, waarbij de nadruk ligt op het genieten van bewegen op energieke en rustige muziek. De choreografie die we in de verschillende muzieknummers aanreiken is een bewegingssuggestie; de danscombinaties zijn niet ingewikkeld en iedereen is vrij voor persoonlijke uitvoering. Net als in andere yoga- of danslessen kun je de dagelijkse bezigheden of zorgen even loslaten. Yoga Dance haalt je uit je hoofd en brengt je gevoel in beweging!

Wij dansen 1 x in de maand op donderdagavond

Data: 21 september, 12 oktober, 9 november, 7 december
Tijd: 20.00 tot 21.00 uur
Een losse les kost 14,00 Euro per persoon, aansluitend thee
CoVita kaarthouders betalen een strip van de leskaart (12 Euro).
Voor de tarieven klik hier
Let op: Neem een flesje water, turnschoenen, gymschoenen of antislip sokken mee. Graag vooraf aanmelden via contactgegevens.

Yoga Dance & borrel
Datum: Zaterdag 25 november
Tijd: 15.30 tot 17.30 uur incl. borrel
Kosten: 20,00 Euro per persoon, incl. boreel en hapjes
Voor CoVita kaarthouders bedragen de kosten 16,00 Euro per persoon

Restorative Yoga

Restorative (herstellende) yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd waarbij je 10 tot 20 minuten in verschillende en ontspannende poses blijft liggen. Ter ondersteuning gebruik je dekens en kussens zodat je spierspanning kunt loslaten. Met behulp van Mindfulness kan je lichaam en geest ultieme ontspanning ervaren. In het begin maken wij ons lichaam los met een paar lichte houdingen. (Let op: Verwissel Restorative Yoga niet met Yin Yoga)

Data:
Donderdag 5 oktober (vol = wachtlijst)
Donderdag 2 november
Donderdag 30 november
Tijd: 19.30 tot 21.00 uur
Kosten: 18,00 Euro per persoon incl. thee met iets lekkers
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens

Bekkenbodemyoga

Een gezonde bekkenbodem is van belang voor de juiste lichaamshouding. Het geeft je lichaam een stabiele basis en werkt positief door op je emoties.
Bewustwording van de bekkenbodem en door oefeningen ervaren hoe deze verbonden is door spierketens met andere delen van het lichaam, kan je een verrassend gevoel geven; alsmede verlichting brengen bij bepaalde klachten. Hoe fascinerend is het dat je met eenvoudige oefeningen (reflextrainingen), bijvoorbeeld met je ogen of mond, je bekkenbodem kunt versterken? Daarnaast leer je de juiste ademhaling en hoe je je bekkenbodem kunt ontspannen. Ook is er voldoende ruimte voor houdingen, ontspanningsoefeningen en meditatie. Let op: Zit je met (ernstige) klachten, ga dan eerst naar een bekkenbodemspecialist!

Deze workshop is bedoeld voor personen die
– In behandeling zijn bij een specialist en meer willen oefenen en verdieping zoeken
– Uitbehandeld zijn bij de specialist en de oefeningen willen voortzetten
– Preventief de bekkenbodem willen versterken
– Ontspanning zoeken in de bekkenbodem
– In de overgang zitten
– Hun vitaliteit willen bevorderen
– Meer willen weten over de bekkenbodem en spierketens

Data:
Zaterdag 7 oktober, 15.30 tot 17.00 uur
Donderdag 16 november, 19.30 tot 21.00 uur
Kosten: 18,00 Euro per persoon incl. thee met iets lekkers
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens

Individuele les bekkenbodemyoga

Een individuele les is kan helpen als je b.v. in behandeling bent bij een specialist en je meer begeleiding nodig hebt;
of niet de discipline hebt om regelmatig thuis te oefenen. Op basis van je oefenplan kunnen wij samen aan je herstel werken.
Kosten: Een individuele les van 45 minuten kost 50,00 Euro.

Qi-Flowyoga en de kunst van het verlangen

Gastdocente Desi Angevaare slaat een brug tussen het oude India en China waarbij Yoga en Qigong samenvloeien.
Laat je meenemen naar eenvoudige houdingen, vloeiende bewegingen en verdiepende meditaties.
Desi speelt op aardse, muzikale en heldere wijze met elementen uit de Qigong die zij op een natuurlijke manier verweeft met yoga.
Een uitnodiging om vanuit moeiteloosheid de gevoelswaarde van het moment te ontvangen. Een heerlijke middag voor iedereen die op adem wil komen en de kunst van het verlangen wil ervaren!

Datum: Najaar 2023
Tijd: 14.00 tot 17.00 uur, inclusief pauze met iets lekkers
Kosten: 39,00 per persoon
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens

Maak kennis met Psychomotorische Therapie (PMT)

Barbara Bakker (B-leef) geeft een workshop over Psychomotorische Therapie bij CoVita.
Binnen PMT staat je eigen ervaring, bewegen en lichaamsbeleving centraal. Door in beweging te komen, kan je eigen gedrag onderzoeken, nieuwe ervaringen opdoen en vaardigheden versterken. PMT helpt onder andere bij stress en spanning gerelateerde klachten. Verminderde energie en vermoeidheid. Thema’s rondom zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen. Voor meer informatie over Barbara klik hier

Wil je meedoen vanuit interesse?
Heb je soms eigen vragen rondom je mentale en fysieke gezondheid?
Wil je op een laagdrempelige manier eens kennismaken met deze vorm van (vak)therapie?

Datum: 11 oktober 2023
Tijd: 11.00 tot 12.30 uur
Kosten: 22,00 Euro per persoon, incl. thee met iets lekkers
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens