Workshops

Yoga Dance

Yoga Dance combineert yoga principes met dansen, waarbij de nadruk ligt op het genieten van bewegen op energieke en rustige muziek. De choreografie die we in de verschillende muzieknummers aanreiken is een bewegingssuggestie; de danscombinaties zijn niet ingewikkeld en iedereen is vrij voor persoonlijke uitvoering. Net als in andere yoga- of danslessen kun je de dagelijkse bezigheden of zorgen even loslaten. Yoga Dance haalt je uit je hoofd en brengt je gevoel in beweging!

Wij dansen 1 x in de maand op donderdagavond

Data: 12 december 2024, 16 januari, 13 februari, 13 maart, 10 april 2025
Tijd: 20.00 tot 21.00 uur
Een losse les kost 15,00 Euro per persoon
CoVita kaarthouders betalen een strip van de leskaart (13,00 Euro).
Voor de tarieven klik hier
Let op: Neem turnschoenen, gymschoenen of antislip sokken mee. Graag vooraf aanmelden via contactgegevens.

Restorative Yoga

Restorative (herstellende) yoga is een yoga vorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd waarbij je 10 tot 20 minuten in verschillende en ontspannende poses blijft liggen. Ter ondersteuning gebruik je dekens en kussens zodat je spierspanning kunt loslaten. Met behulp van Mindfulness kan je lichaam en geest ultieme ontspanning ervaren. In het begin maken wij ons lichaam los met een paar lichte houdingen. (Let op: Verwissel Restorative Yoga niet met Yin Yoga)

Datum: Zaterdag 11 januari 2025
Tijd: 15.30 tot 17.00 uur
Kosten 19,00 Euro
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens

Bekkenbodemyoga

Een gezonde bekkenbodem is van belang voor de juiste lichaamshouding. Het geeft je lichaam een stabiele basis en werkt positief door op je emoties.
Bewustwording van de bekkenbodem en door oefeningen ervaren hoe deze verbonden is door spierketens met andere delen van het lichaam, kan je een verrassend gevoel geven; alsmede verlichting brengen bij bepaalde klachten. Hoe fascinerend is het dat je met eenvoudige oefeningen (reflextrainingen), bijvoorbeeld met je ogen of mond, je bekkenbodem kunt versterken? Daarnaast leer je de juiste ademhaling en hoe je je bekkenbodem kunt ontspannen. Ook is er voldoende ruimte voor houdingen, ontspanningsoefeningen en meditatie. Let op: Zit je met (ernstige) klachten, ga dan eerst naar een bekkenbodemspecialist!

Deze workshop is bedoeld voor personen die
– In behandeling zijn bij een specialist en meer willen oefenen en verdieping zoeken
– Uitbehandeld zijn bij de specialist en de oefeningen willen voortzetten
– Preventief de bekkenbodem willen versterken
– Ontspanning zoeken in de bekkenbodem
– In de overgang zitten
– Hun vitaliteit willen bevorderen
– Meer willen weten over de bekkenbodem en spierketens

Datum: Zaterdag 25 januari 2025, 15.30 tot 17.00 uur
Kosten 19,00 Euro
Graag vooraf aanmelden via contactgegevens

Individuele les bekkenbodemyoga

Een individuele les kan helpen als je b.v. in behandeling bent bij een specialist en je meer begeleiding nodig hebt;
of niet de discipline hebt om regelmatig thuis te oefenen. Op basis van je oefenplan kunnen wij samen aan je herstel werken.
Kosten: Een individuele les van 45 minuten kost 50,00 Euro.

Workshop: In verbinging met jezelf en jouw omgeving

Heb je wel eens het idee dat het leven aan je voorbijgaat? Dat je mist wat er in je directe omgeving gebeurt?
In deze workshop gaan we hiermee aan de slag en streven we er naar je weer terug in het nu te brengen, zodat je vanuit verbinding het leven kunt omarmen. Met behulp van oefeningen uit de Martial Arts kun je voelen hoe het is om in verbinding te staan met jezelf en jouw omgeving. Aan de hand van meditaties, ademhalingsoefeningen en lichamelijke oefeningen kom je terug in je lijf. Voel hoe het is om deel uit te maken van jouw omgeving; er wordt gewerkt in tweetallen. Ook kun je ervaren hoe een positie in de groep van invloed kan zijn op jouw eigen gevoel en hoe je blind jouw weg kunt vinden binnen de groep. Dit alles integreert Floris van de Kasteele met de principes van het systemisch werk en familieopstellingen.
Voor inhoudelijke vragen kun je contact opnemen met Floris: 06 – 50 22 13 51 of ga naar zijn site en klik hier

Datum: Voorjaar 2025

Qigong & Yoga Nidra

Qigong zijn rustige, meditatieve en vloeiende bewegingen die wij staand beoefenen. Het is een Chinese bewegingsleer en bestaat al ruim 2000 jaar. De zachte bewegingen kunnen je lichaam en geest tot rust brengen en je levensenergie (Qi) bevorderen. De houdingen die wij beoefenen komen uit de Shibashi serie en duren ongeveer 30 minuten. Aansluitend kun je een Yoga Nidra ervaren. Het is een diepe ontspannings- en meditatietechniek en deze wordt in de liggende houding beoefend. Voor personen die zich gespannen voelen en / of slecht slapen kan Yoga Nidra een zeer ontspannende werking hebben op lichaam en geest.

Datum: Voorjaar 2025
Kosten: 19,00 Euro per persoon incl. thee met iets lekkers
Graag vooraf aanmelden via contactgegeven